دیسک کمر و روشی ساده برای کاهش درد ناشی از آن

:: نویسنده : بخش گوناگون
:: تاریخ انتشار : آگوست 10, 2017
دیسک کمر و روشی ساده برای کاهش درد ناشی از آن

امروز و در این مقاله قصد داریم روشی ساده برای کاهش درد ناشی از دیسک کمر را بازگو کنیم ؛ روشی که می توان به وسیله آن تا حد قابل ملاحظه ای این عارضه را مدیریت نمود .

تحقیقات جدید درباره فواید سلامتی پیاده روی و دویدن نشان می دهد افرادی که به صورت مستمر پیاده روی و دویدن را انجام می دهند ، کمتر در معرض ابتلا به اختلال ستون فقرات و دیسک کمر قرار دارند و ورزش باعث می شود احتمال آسیب دیدگی در افراد کاهش پیدا کند .

افرادی که به صورت مرتب می ‌دوند یا پیاده‌ روی می‌ کنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالم ‌تر هستند .

به نقل از nytimes ، بررسی‌های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال ‌تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود ، احتمال آسیب دیدگی کمتر می‌ شود .

کمردرد با افزایش سن ، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد می‌ شود .

اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند ، احتمال آسیب دیدگی بیشتر می شود .

بررسی ‌ها بر روی افرادی که می ‌دوند و افرادی که نمی ‌دوند نشان داده است ، دویدن باعث می ‌شود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد ، به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می گردد .

افرادی که در طول هفته حداقل 30 مایل می‌ دوند دیسک کمر سالم‌ تری دارند .

منبع : ایسنا

اشتراک گذاری این مطلب در :