سالمندان زندگی شاد و با نشاطی را تجربه خواهند کرد

:: نویسنده : بخش گوناگون
:: تاریخ انتشار : سپتامبر 13, 2014
سالمندان زندگی شاد و با نشاطی را تجربه خواهند کرد

دوره ی سالمندی از دوران حساس زندگی است ، در این زمان باید با مساعدت به سالمندان که خود را از کار افتاده فرض می کنند زمینه ساز دوران خوش برای آن ها شد .

از بدو تولد تا سالمندی نیروی بدنی انسان در حد متوسوط و رو به بالایی قرار دارد و می تواند با انواع فعالیت ها خود را سرگرم کرده و حس رضایت در خود ایجاد کند ، قطعا در چنین شرایطی شخص کمتر دچار افسردگی می شود و می تواند نشاط و شادی خود را فراهم کند ؛ اما با سپری کردن این دوران ، نیروی جوانی کم کم تحلیل رفته و شخص وارد دوران سالمندی می شود . سالمندی نیز دوره ای است که با بی توجهی می تواند از کسالت آور ترین دوران به شمار بیاید ، اکثر سالمندان به دلیل اینکه خود را از کار افتاده فرض می کنند ممکن است دچار افسردگی شوند در نتیجه اولین قدم که می تواند به سالمندان در راه با نشاط بودن کمک کند انجام فعالیت های داوطلبانه است .

در این مطلب از سالمندان منظورمان افرادی است که بالای 50 سال سن دارند ، سالمندان هم مانند دیگر افراد  علاوه بر فعالیت های شناختی و رفتاری که شامل فعالیت های فردی می شود باید با اجتماع و مردم در ارتباط باشند ، به همین دلیل است که در مواقعی که فرزندان از عهده ی نگهداری سالمندان خانواده بر نمی آیند ، خانه سالمندان محیطی را برای زندگی اجتماعی آن ها فراهم می کند که شخص درگیر زندگی انفرادی نشود .

سلامتی بعد های مختلفی دارد از مهم ترین آن ها که در نشاط سالمندان تاثیر مستقیم دارد سلامت اجتماعی است ، سلامت اجتماعی از سن نوجوانی آغاز شده و گاهی حتی از دوران بزرگسالی به بعد هم ادامه دارد ؛ سلامت روانی فعالیت های شغلی ، ازدواج و… را شامل می شود ؛ مثلا اگر سالمندان در دوران مربوطه ، فعالیت های اجتماعی لازم را انجام نداده باشند ، به عنوان مثال ازدواج نکرده باشند ، در دوران سالمندی احساس نارضایتی خواهند کرد و یا اگر شغل مورد علاقه ی خود را انتخاب نکرده باشد و در این بین با افرادی از روی اجبار رفت و آمد داشته است ، در دوران سالمندی ممکن است با گروه دوستی خود که در زندگی شغلی او نقش داشته اند قطع رابطه کند و این خود می تواند باعث کمرنگ شدن نشاط و شادی در سالمندان شود .

رعایت بهداشت فردی و رسیدگی به خود ( مراقبت از پوست ، حمام ، سلامت دندان ها و… ) اعتماد به نفس را در سالمندان بالا برده و با فراهم کردن احساس رضایت از خود نشاط و شادی را برای سالمندان به ارمغان می آورد ، همچنین لازم است سالمندان در کنار خانواده های خود زندگی کنند و با انجام فعالیت هایی که با توانایی های آن ها همخوانی دارد این احساس را که خانواده به آن ها نیاز دارد در خود تقویت کنند ؛ واضح است که در این بین نقش خانواده و همراهی آن ها بسیار مهم است ، چراکه در دوران کودکی و نوجوانی که انسان نیاز به همراهی و کمک دارد ، جوانی خود را صرف ما کرده اند و اکنون خانواده هایشان سرمایه های آن ها هستند .

بهترین ورزش برای سالمندان پیاده روی است ، اما به دلیل اینکه عضلات تا حدودی ضعیف هستند بهتر است پیاده روی را از راه رفتن در استخر شروع کرده و به تدریج به فضای باز و پارک ها برود ، حد اقل در هفته سه روز را به ورزش کردن اختصاص دهید و به تدریج مرزش را هر روز تکرار کنید ، زمان پیاده روی هم اهمیت بالایی دارد ، به صورت تدریجی از چهار دقیقه تا بیست دقیقه می تواند افزایش پیدا کند ؛ توجه داشته باشید که استخوان های سالمندان به مراتب نرم است و در صورت شکستگی بسیار کند جوش می خورد به همین دلیل بهتر است از کفش مناسب برای پیاده روی استفاده کنند .

اشتراک گذاری این مطلب در :